অনিদ্রায় হৃদ-রোগের ঝুঁকি বাড়ে

আওয়াজ অনলাইন: রোগ-ব্যাধি যেনো চারদিকে আষ্টেপিষ্টে বেঁধে রেখেছে মানুষকে। বিশেষজ্ঞদের একাংশের ধারণা খাদ্যাভাসের মাধ্যমেই মানুষের অধিকাংশ রোগ-ব্যাধি হয়ে থাকে। এছাড়াও রয়েছে অনিদ্রা। অনিদ্রা যেনো গ্রাস করে ফেলেছে মানুষকে। অনিদ্রার কারণে নানা রকম শারীরিক ও মানসিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম হলো হৃদরোগ।   

এক গবেষণায় দেখা গেছে ৭০ শতাংশ মানুষ অনিদ্রার কারণে হৃদরোগে ভুগছে।

কতটা ঘুম হচ্ছে, তার ভিত্তিতে যারা গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন, তাদের পাঁচ ভাগে ভাগ করেন গবেষকরা।

গবেষণার ফল বলছে, ঘুমের নিরিখে যারা সবচেয়ে খারাপ ধাপে ছিলেন তাদের তুলনায় সবচেয়ে ভাল ধাপে থাকা ব্যক্তিদের হৃদ্‌রোগ ও স্ট্রোকের আশঙ্কা প্রায় ৭৫ শতাংশ কম।

নানাবিধ রোগ ও সমস্যার একমাত্র কারণ ঘুম; সেই সাথে আছে খাদ্যভাসের কুফল। নিয়মিত অর্গানিক খাদ্য খাওয়া জরুরি। পাশাপাশি নিয়মিত ঘুমও জরুরি।