আওয়াজ অনলাইনঃ হালকা ঠান্ডা হাওয়ার মিষ্টি আমেজ প্রকৃতিতে। কবিগুরু রবীন্দ্রনাথে ভাষায়-শীতের হাওয়ায় লাগলো নাচন লাগলো নাচন, আমলকির ঐ ডালে ডালে…।

কিন্তু যাপিত জীবন ধারায় শীতে একটু বাড়তি নজরদারি তো দরকারই। বিশেষ করে শিশু আর বৃদ্ধদের জন্য। নিজের শরীরের কথা ভুলে গেলেও চলবে না কিন্তু। শীতে বাইরের ত্বকের যতত্ন যেমন নিতে হয়, তেমনি শরীরের ভেতরের জন্যও যত্নবান হতে হয়।

শীতকালে যেহেতু ধূলি-দূষণ অনেক বেশি থাকে, সেক্ষেত্রে ত্বকের সুস্থতায়, ত্বক পরিস্কার করে যেকোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। সাথে সাথে বেশি করে পানি পান করতে হবে শরীরে ভেতরকার পরিচ্ছন্নতার জন্য।

চিকিৎসকরাও এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। শীতে যেহেতু শাক-সব্জি বেশি পাওয়া যায়, সেক্ষেত্রে পর্যাপ্ত শাক-সব্জি খেতে হবে। ফলমূল খেতে হবে।

আসি আসি করে শীত তো এসেই গেলো।

সেই সাথে রোগ বালাই থেকে মুক্ত থাকতে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর বা পুষ্টিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। আর পর্যাপ্ত ঘুমও যেন হয় সেদিকেও যত্নশীল হতে হবে।