আওয়াজ অনলাইন: অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় অল্প বয়সেই দু’চারটে সাদা চুল উঁকি মারতে শুরু করেছে। চুলের এই অকালপক্কতা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মূলত চুলের অযত্ন এবং খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে অনিয়ম করলে অসময়ে চুল পেকে যাওয়া বা সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হয়ে যান। চুলের অকালপক্ষতা রুখে দেওয়ার জন্য কী কী করবেন আর কী কী করবেন, রইল তারই তালিকা।
খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন: অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার, খুব ঝাল স্বাদের খাবার, মশলাদার খাবার, ভাজাভুজি- এইসব খেলে তার প্রভাব সরাসরি পড়ে চুলের উপর।
চা কিংবা কফি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও অসময়ে চুল পাকা বা সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
আপনার ডায়েটে যদি অতিরিক্ত টক স্বাদের খাবার এবং প্রচুর আমিষ পদ প্রতিদিনই থাকে তাহলে সেটাও প্রভাব ফেলতে পারে চুলে।
উপরে উল্লিখিত খাবারগুলো অতিরিক্ত না খাওয়াই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, অতিরিক্ত চিন্তা থাকলে, মানসিক অবসাদেও অনেকের চুল সাদা হয়ে পেকে যায় অসময়েই। তাই সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে: যারা রোজ বাড়ির বাইরে বেরোন, তাদের নিয়মিত শ্যাম্পু করতে হয়। এর ফলে চুলে একাধিক সমস্যা দেখা যায়। এক্ষেত্রে মাথার তালুতে এবং চুলের লম্বা অংশে তেল ম্যাসাজ করে তারপর শ্যাম্পু করা প্রয়োজন।
গরমে কীভাবে যত্ন নেবেন চুলের:যারা রোজ বাড়ির বাইরে বেরোন তারা রোজই শ্যাম্পু করতে পারলে ভাল। সপ্তাহে অন্তত তিনদিন শ্যাম্পু করা প্রয়োজন। গরমে ঘাম হয়ে স্ক্যাল্পে চিটচিটে ভাব দেখা দেওয়ার সঙ্গে একই ভাবে চুল শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতেও পারে। সেক্ষেত্রে শ্যাম্পুর আগে তেল ম্যাসাজ করা জরুরি। এর জন্য সবচেয়ে ভাল হল নারকেল তেল। হাল্কা গরম করে নারকেল তেল ভালভাবে চুলের লম্বা অংশ এবং স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করে নিতে হবে।
আরও পড়ুন
অতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস বাড়ায় ডিপ্রেশনের ঝুঁকি, আর কী কী ক্ষতি হয়?
সেদ্ধ পেঁপে খেলে যা হয়
আলফাডাঙ্গায় প্রতিবন্ধী অধিকার ও সুরক্ষা সংক্রান্ত যাচাই-বাছাই সভা